故障を抱えた私に合っていたホットヨガ

しばらくスポーツから遠ざかっていたのですが、身体をケアしていただいているトレーナーの勧めでホットヨガを始めました。

最初は体験レッスンという形でホットヨガLAVA(ラバ)へ行ってみました。

ネットの口コミで「想像以上に汗が出る」と書かれていたように、スポーツ経験のある自分でも驚くほどに汗がでました。

運動量としてはそれほど激しいものではないのに、インナーマッスルが鍛えられる感覚があります。

ホットヨガのいいところはやはり古傷や痛めた箇所を抱えている人にとっては負担が少ないところです。

高校から大学と競技でバレーボールをしていましたので、膝や臀部に痛みを感じることが多く通常のスポーツクラブのヨガやコンバットだと翌日痛みがでることがありました。

またウォーミングアップもそれなりに時間がとる必要があります。
一応怪我防止のためには10分程度のウォーミングアップで実際のホットヨガのレッスンに突入できるのが、面倒でなくていいです。

実際にレッスンに入っても身体が暖まるのが早いので、痛みを気にせずに身体を動かせるのが最高です。

欲を言えばクールダウンはプールがいいのですが、スタジオ岩盤浴も悪くはなく思えます。
痛みを抱えてるけど、少し身体を動かしたいなーと思っている人には特におすすめです。

ホットヨガLAVA(ラバ)口コミ